Carbs Hầu hết lượng calo trong khổ qua đến từ carbohydrate
Chất béo Có rất ít chất béo trong khổ qua. Một quả mướp đắng chứa ít hơn một gram chất béo.
Protein Khổ qua không phải là một nguồn protein tốt. Chỉ có hơn 1 gram protein trong một trái khổ qua.
Các vi chất dinh dưỡng Các vi chất dinh dưỡng trong khổ qua lại thay đổi dựa trên một phần của rau mà bạn ăn.
Nếu bạn ăn vỏ quả, bạn sẽ được hưởng lợi từ các vitamin bao gồm vitamin A, vitamin C và folate. Khoáng chất trong vỏ bao gồm canxi, kali, magiê sắt, natri, kẽm và selen. Nếu bạn ăn lá, bạn sẽ tiêu thụ cùng các vi chất dinh dưỡng với số lượng cao hơn một chút.
Reviews
There are no reviews yet.